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Menschen mit bipolarer Störung können Schwierigkeiten beim Einschlafen aufweisen. Grund hierfür könnte der Ausbruch einer Krise sein.

Schlafen ist eine Notwendigkeit, und richtig zu schlafen ist lebenswichtig für unseren Organismus. Wie oft haben wir von Fachleuten gehört, wie wichtig ein erholsamer Schlaf für uns ist. Wir merken dies am eigenen Leib und fragen uns täglich: Haben wir gut geschlafen, dann haben wir viel Energie während des Tages. Haben wir nicht gut geschlafen, dann ändert sich unser Verhalten, weil der Schlafmangel uns negativ beeinflusst.

Aber nicht alle können „genießen”, was als grundlegendes Bedürfnis angesehen wird, und Schlaflosigkeit nistet sich bei vielen Menschen ein. Schlaflosigkeit ist eine Veränderung des Schlafverhaltens, die mit Abstand am häufigsten bei psychischen Krankheiten auftritt. Dies gilt auch für die bipolare Störung, vor allem während den manischen Phasen, wenn Menschen mit dieser Krankheit weniger Schlafbedürfnis haben. Es kommt nicht selten vor, dass jemand mit bipolarer Störung schon vor dem Ausbruch einer manischen Krise beginnt, weniger zu schlafen. Daher haben mehrere Autoren die Theorie geäußert, dass der Auslöser für den Umschwung von Depression oder Euthymie Schlafmangel ist.

Menschen mit bipolarer Störung, die an Schlaflosigkeit leiden, haben im Allgemeinen große Schwierigkeiten beim Einschlafen, und wenn sie einmal schlafen, wachen sie nach 2 oder 3 Stunden wieder auf mit dem Gefühl, völlig wiederhergestellt und voll Energie zu sein.

Es ist wichtig den eigenen Körper zu kennen. Wenn eine manische Phase im Begriff ist anzufangen, sodass man in einen Teufelskreis gerät, sind die Symptome im Normalfall weniger Schlaf, größere Erregung. Eine Schlaflosigkeit bewirkt, dass die Person euphorischer erscheint und sich fähig fühlt, eine Menge Aktivitäten durchzuführen. Und je länger sich der Schlaf aus unserem Leben entfernt, desto größer wird die Müdigkeit und desto näher sind schlechte Laune und Reizbarkeit.

Auch ist es nicht selten, dass sich Schlaflosigkeit in Phasen der Depression einstellt. In diesen Fällen neigen die Betroffenen dazu, sich mit negativen Gedanken herumzuquälen, die sie wach halten.

Es ist bekannt, dass Frühling und Sommer schlechte Jahreszeiten für die Schlaflosigkeit ist. Grund hierfür mag die größere Lichtintensität zu sein, welche eine starke Erregung hervorruft.

Lassen Sie sich nicht von Gefühlen hinreißen und wie bereits erwähnt, hören Sie auf Ihren Körper und die Zeichen. Ebenso ist die Umgebung der Familie Schlüsselfunktion, die ebenso wichtig ist wie die Behandlung, die der Therapeut verschreibt. Schlaf ist viel wichtiger, als wir denken, denn er steht in Zusammenhang mit dem Lernen, der Laune, den wechselnden Stimmungen… Daher ist es nützlich, eine Reihe von Richtlinien zu befolgen, zu denen die folgenden gehören:

Wenn Sie Ihren Körper an eine Uhrzeit gewöhnen, tragen Sie dazu bei, dass er selbst seinen Schlafrhythmus einstellt. Vermeiden Sie, an den Wochenenden spät schlafenzugehen, um die Uhrzeit nicht durcheinander zu bringen.

Finden Sie heraus, was in Ihrem Fall am besten funktioniert. Ein heißes Bad, ein wenig Lektüre, entspannende Musik, ein paar Minuten der Meditation… Jede dieser Aktivitäten kann Ihnen helfen, die Alltagsprobleme zu vergessen und Sie darauf vorzubereiten, ein paar Stunden stärkenden Schlafes zu genießen.

In unserem Datenzentrum haben Sie die Möglichkeit, die Anzahl Stunden, die Sie jeden Tag schlafen, zu registrieren. Eine solche Kontrolle wird Ihnen dabei helfen, festzustellen, wie der Schlaf ihren Gemütszustand beeinflusst.

Sich kurz mal hinzulegen im Laufe des Nachmittags kann sehr verlockend sein, aber wenn man tagsüber schläft, wird es viel schwieriger, abends einzuschlafen. Wenn es sich nicht vermeiden lässt, dann sollte der Mittagsschlaf nicht länger als 30 Minuten dauern.

Bemühen Sie sich, dass eine ideale Temperatur herrscht, nicht zu heiß und nicht zu kalt, und dass es keine lauten Geräusche oder zu viel Helligkeit gibt.

Sport ist gesund und hilft beim Einschlafen, aber wenn man sehr spät abends Sport treibt, kann dies dazu führen, dass man erregt und unruhig ist.

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Allgemein
Öffnungszeiten
Mi,Sa 09:00-12:00

Unser Repertoire erstreckt sich von vorwiegend Oberkrainer- und volkstümlicher Stimmungsmusik über Schlager bzw. modernen Klängen bis hin zu aktuellen Hits. Die Alpenkracher spielen zu jedem Anlass, egal ob Geburtstags-, Vereins- oder Firmenfeier, Zeltfest oder sonstige Tanzveranstaltung. Speziell für Hochzeiten haben wir mit unserem Herbert auch einen erfahrenen Hochzeitslader in den eigenen Reihen. Je nach Art und Größe der Veranstaltung spielen wir selbstverständlich auch ohne Verstärker, Stimmung, Spaß gute Laune stehen bei uns im Vordergrund.

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Die fünf sympathischen Tiroler, die die Musik in ihrem Herzen tragen, starten bei jedem ihrer Live-Auftritte gemeinsam mit dem Publikum zu einem Höhenflug in den siebten Musikhimmel.

Das Quintett besteht nun seit Jänner 2016. Wenn die Lichter angehen und der erste Ton erklingt, sind die Menschen begeistert von den Songs, der jugendlichen Power und dem musikalischen Können des “Alpinsound Tirol”. Seit sie denken können, schlagen die Herzen von Thomas, Steff, Hannes, Christoph und Stefan für die Musik.

Zur Homepage: http://www.alpinsound-tirol.at

Die Jungen fidelen Lavanttaler sind der beste Garant, dass der weltbekannte Lavanttaler Sound auch in Zukunft bestehen bleibt. So werden sie auch weiterhin die bekannten und berühmten Melodien der Orig. fidelen Lavattaler präsentieren und das ihnen auferlegte Erbe in die Welt hinaustragen.

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Ihre persönliche Mischung aus dem legendären Oberkrainersound bis hin zu den aktuellen Nummern aus der Hitparade, machen jede Veranstaltung zum Erlebnis. Natürlich darf auch die Gaudi sowie die Show nicht fehlen, welche gekonnt für jeden Anlass abgestimmt wird. Das Heimatland Quintett überzeugt mit ihrem lockeren Auftreten, mit ihrer Ehrlichkeit, Power und vor allem mit guter Musik.

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